2023.04.08放送分 土曜のシェフごはん
きょうのシェフは食育料理家のなぎさなおこさん！
作ってくれるのは「春の行楽にぴったり！１０分でできちゃうポークピカタ弁当」！
豚こま切れ肉の代わりに鶏肉でもＯＫですよ。
卵・粉チーズ・片栗粉・塩・コショウをマ混ぜ合わせるのですが、
ポリ袋を使えば洗い物も無し！手も汚れません！
そこに豚こま切れ肉を投入！
混ぜ混ぜします。お子さんと一緒にやっても楽しそうですね！
あとはフライパンで焼くだけ。大きさも好みでかえられるのもＧＯＯＤ！
焼いている間に副菜も作っちゃいましょう！
「ブロッコリーとコーンの塩昆布和え」はレンジでチンするだけ！
ブロッコリーがやわらかくなったら混ぜ合わせて完成！
そして、なんともう１品いきます！
「ちくわとアスパラの炒め物～ゆかり風味～」は、
ポークピカタを焼いている隙間で炒めましょう！
ゆかりは和え物に使ってもおいしいんですよ！
あっという間に３品が完成！ 彩りも栄養バランスもばっちりです。
時間もかからず、洗い物も少ないお弁当なんて、本当に嬉しいですよね！
あべさんも大満足！
「スターダム」所属のプロレスラひめか選手（三沢市出身）と舞華選手も絶賛！
りんご娘のはつ恋ぐりんちゃんは、なぎささんに毎日のお弁当作りをおねだり！
お花見の季節です！とっても簡単なので、チャチャっと作ってお外に出かけませんか？
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